خوراکی های مفیدی که در زمستان برای بچه ها خطرناک می شوند - مجله پیکوشو

به گزارش خبرنگاران به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان، در فصل زمستان معمولاً به دلیل شرایط آب و هوایی و محیطی، گروهی از بیماری های شایع و گسترده، به ویژه در بچه ها بروز خواهد نمود.

وبسایت The Health Site یک گزارش بهداشتی را منتشر نموده است که براساس آن بعضی ویروس ها در هوای سرد و خشک به طور گسترده تری تکثیر می شوند.

به همین دلیل، بچه ها بیشتر در معرض بیماری هایی مانند گلودرد، سرماخوردگی و آنفلوانزا، بیماری های روده ای، ذات الریه، عفونت گوش، آسم و خارش پوست قرار دارند.

بنابراین، بسیار مهم است که بچه ها تغذیه درستی داشته باشند تا سیستم ایمنی بدن آن ها قوی و قادر به مبارزه با عفونت و پیش گیری از ابتلا به بیماری های مختلف باشد.

حتما میوه ها و سبزیجات را که منبع بزرگی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و می توانند از بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزاجلوگیری نمایند، باید در رژیم غذایی بچه ها وجود داشته باشد.

در عین حال، بعضی از غذا ها نیز وجود دارد که باید از خوراندن آن ها به بچه ها خود در زمستان پرهیز کنید تا از ابتلای آن ها به این بیماری ها جلوگیری گردد. این غذا ها عبارتند از:

غذا های شیرین

سطح بالای قند در بدن می تواند به کاهش میزان گلبول های سفید خون که کودک شما را در برابر بیماری ها محافظت می نماید، منجر گردد؛ بنابراین مقدار زیاد قند می تواند بدن بچه ها را در معرض ابتلا به عفونت های ویروسی و باکتریایی قرار دهد.

غذا های مملو از هیستامین

هیستامین ماده ای شیمیایی است که در بعضی سلول های بدن و بسیاری از غذا ها وجود دارد و به بدن در مبارزه با آلرژی یاری می نماید.

اما خوردن غذا های مملو از هیستامین در طول زمستان می تواند باعث افزایش فراوری مخاط گردد که این امر ممکن است در بلع غذا و دیگر مسائل مربوط به حلق ایجاد مشکل کند؛ بنابراین از مصرف غذا های مملو از هیستامین برای بچه ها مانند گوجه فرنگی، آووکادو، بادمجان، قارچ و بسیاری از مواد نگهدارنده و رنگ مصنوعی که در غذا ها استفاده می گردد، باید خودداری کرد.

فرآورده های گوشت قرمز

گوشت قرمز و تخم مرغ حاوی پروتئین های زیادی هستند که فراوری مخاط را افزایش می دهند و این موضوع در زمستان برای گلوی کودک شما بسیار تحریک نماینده بوده؛ بنابراین بهترین گزینه جایگزین استفاده از ماهی و مرغ است.

فرآورده های لبنی

پروتئین حیوانی موجود در فرآورده های لبنی ممکن است باعث افزایش فراوری بزاق و مخاط تنفسی گردد که اگر کودک شما دچار گرفتگی بینی باشد این امر موجب آزار او می گردد؛ بنابراین تاجایی که ممکن است از خوردن این محصولات در فصل سرما پرهیز کنید.